Як дбати про здоров'я під час пандемії?
Дізнайтеся, як слід дбати про своє здоров'я під час пандемії. Lekarz Rodzinny Poznań запрошує до контакту та запису на візити. Зателефонуйте та запишіться на прийом!
Останній рік надзвичайно сильно усвідомив нам, наскільки важливим є наше здоров'я. Зараз ми уникаємо натовпів більше, ніж будь-коли, багато хто з нас намагається підтримувати імунну систему відповідними препаратами. Однак чи достатньо цього? Про тіло слід дбати комплексно - щоб ми могли почуватися в безпеці, нам варто подбати про багато факторів одночасно.
Регулярно обстежуйтеся
У цей період важливо не відмовлятися від стандартних візитів до сімейного лікаря. Принаймні раз на рік варто просити про направлення на основні контрольні обстеження. Пам’ятайте, що вам не обов’язково фізично чекати в черзі до спеціаліста. Lekarz rodzinny w Poznań доступний за телефоном - дуже часто на візит також можна зареєструватися через відповідні веб-сайти. Таким чином, ви будете записані на конкретну годину в амбулаторії або зможете скористатися телеконсультацією.
Пам'ятайте про правильну дієту
Недарма ми постійно чуємо вислів «ти є тим, що ти їси», а дієтологи стають дедалі популярнішими. Харчування має колосальний вплив на наше здоров'я - як фізичне, так і психічне. Тож що їсти, щоб бути здоровим? Перш за все, відмовтеся від сильно перероблених продуктів і надмірної кількості цукру. Підсолоджені напої спочатку замініть чаєм з медом, з часом намагайтеся пити переважно воду. Пийте її якомога більше, невеликими ковтками протягом дня. Добре зволожений організм - основа здорової дієти. Нездорові перекуси, такі як картопляні чипси, замініть горіхами та овочевими чипсами (морква, буряк). Намагайтеся їсти якомога більше овочів.
Пробіотики - допомога для нашого здоров'я
До попереднього пункту про дієту можна також додати вживання великої кількості квашених продуктів. Завдяки їм наша бактеріальна флора в кишечнику розвивається правильно - так ми маємо багато пробіотиків. Якщо цього недостатньо (наприклад, після курсу антибіотиків), ми також можемо приймати їх у вигляді відповідних препаратів. У такому разі варто обирати продукти зі статусом лікарського засобу з трикомпонентними назвами бактерій. Третій компонент - це назва штаму бактерій, які мають різне застосування. Фармацевт повинен допомогти нам у виборі відповідного препарату.
Дотримуйтесь правил
Завжди мийте руки після повернення додому, дотримуйтесь дистанції, кашляйте в лікоть або маску. Багато правил, введених і нагаданих нам під час пандемії, дозволяють нам уникати різних інфекційних захворювань, не лише COVID-19.
Перевірте: